- تطوير القوة والتحمّل البدني 

زيادة قوة العضلات من خلال تمارين وزن الجسم 

 - تحسين التوازن والسيطرة  

تعلم التوازن على اليدين والتحكم الدقيق بالحركات أثناء الانقلاب. 

 - رفع مستوى المرونة واللياقة 

زيادة مرونة المعصمين، الكتفين، ، وتحسين القدرة البدنية العامة. 

إتقان مهارات الهاندستاند الأساسية والمتقدمة    -

التقدم من الوقوف على اليدين بجانب الحائط إلى الهاندستاند الحر 

- بناء الثقة والانضباط الذاتي  

تعزيز الجرأة، التركيز، والتحفيز لتحقيق السيطرة الكاملة على الجسم